Все знают, что плавание — это весело. Но мало кто знает, насколько эффективно это может помочь похудеть. Если вы хотите похудеть, то плавание обязательно должно быть в вашем плане тренировок! Плавание отлично подходит для...
В мире фитнеса всегда есть предубеждения против силовых тренировок. Многие подходят к силовым тренировкам с неправильными представлениями и затем разочаровываются, когда желаемого тренировочного эффекта не происходит. Мы разрушаем пять больших фитнес-мифов о силовых тренировках....
статиКардиотренировки Занятие, которое укрепляет сердце и помогает оставаться здоровым В спорте или фитнесе часто говорят о кардиотренировках. Что это такое, зачем нужно и как использовать. Кардиотренировка (буквально «тренировка сердца») объединяет фитнес-упражнения, которые задействуют сердечную...
Заниматься спортом утром или вечером: что лучше? Вы хотите включить спорт в свой распорядок дня, но не знаете, в какое время лучше всего заниматься? Вот причины заниматься утром или вечером. Если вам интересно, что...
5 веских причин сохранять гибкость после 50 лет Чем более вы гибки, тем легче вам выполнять различные движения. Но поддержание гибкости требует усилий, особенно когда вам за 50. Тем более, что с возрастом суставы...
Вода – один из важнейших факторов, связанных со здоровьем человека. Вода – самый важный элемент для жизни человека после кислорода, является неотъемлемой частью нашего рациона. Без еды человек может прожить неделями, а без воды...
Ходьба Самым простым и естественным способом оздоровления, а также самой доступной физической нагрузкой является ходьба. Ею можно заниматься в любое время и в любом месте независимо от погодных условий. Она благотворно влияет на важные...
Все знают, что плавание — это весело. Но мало кто знает, насколько эффективно это может помочь похудеть. Если вы хотите похудеть, то плавание обязательно должно быть в вашем плане тренировок! Плавание отлично подходит для...
В мире фитнеса всегда есть предубеждения против силовых тренировок. Многие подходят к силовым тренировкам с неправильными представлениями и затем разочаровываются, когда желаемого тренировочного эффекта не происходит. Мы разрушаем пять больших фитнес-мифов о силовых тренировках....