Все знают, что плавание — это весело. Но мало кто знает, насколько эффективно это может помочь похудеть. Если вы хотите похудеть, то плавание обязательно должно быть в вашем плане тренировок! Плавание отлично подходит для...
В мире фитнеса всегда есть предубеждения против силовых тренировок. Многие подходят к силовым тренировкам с неправильными представлениями и затем разочаровываются, когда желаемого тренировочного эффекта не происходит. Мы разрушаем пять больших фитнес-мифов о силовых тренировках....
статиКардиотренировки Занятие, которое укрепляет сердце и помогает оставаться здоровым В спорте или фитнесе часто говорят о кардиотренировках. Что это такое, зачем нужно и как использовать. Кардиотренировка (буквально «тренировка сердца») объединяет фитнес-упражнения, которые задействуют сердечную...
Трендовая спортивная планка! На что обратить внимание. Как работает планка Планка — это настоящая тренировка для всего тела, хотя во время нее вы не двигаетесь. В упражнении вы остаетесь в положении для отжиманий или...
Занятия фитнесом придают сил, укрепляют тело, разум и уверенность в себе и доставляют массу удовольствия. Чтобы фитнес-программа была успешной, обрати внимание на самые большие фитнес-ошибки: Чтобы похудеть, надо перестать есть Давайте будем честными: большинство...
Бег трусцой по легкому морозцу — это не только весело, но и поддерживает мышцы, мозг и иммунную систему в тонусе. Тем не менее, есть несколько вещей, о которых следует помнить при беге на морозе....