Фитнес мотивация. 7 причин, которые вас убедят

Давно задумывались о том, чтобы заняться спортом и подкачать мышцы? Но вам все еще не хватает волшебного пинка под зад, чтобы наконец начать? Быть подтянутым, здоровым и мускулистым — это неописуемо приятное чувство! В этом посте я расскажу вам 7 убедительных причин, почему вы должны начать тренироваться сегодня!

Вы все еще мечтаете или уже тренируетесь?

Начало занятий спортом может значительно улучшить качество вашей жизни:

• стать более привлекательным;
• более здоровым;
• более уверенным в себе!

Люди чувствуют себя наиболее комфортно, когда они в хорошей форме и здоровы. Вы становитесь более привлекательными, более уверенными в себе и более успешными.

В начале лучше всего найти партнера по тренировкам, тогда первый шаг будет легче. Запишитесь в ближайший тренажерный зал или создайте собственный тренажерный зал дома.

Вывести свое тело из зоны комфорта и работать над собой — непростая задача, особенно в начале. Тем не менее, это всегда будет стоить того.

7 веских причин, почему вы должны начать тренироваться сегодня

Занятия фитнесом могут продлить вашу жизнь

В здоровом теле — здоровый дух. Это знали уже древние римляне.

Тело – это дом, в котором обитает наш дух. Конечно, в сильном, здоровом и ухоженном теле духу комфортнее, чем в слабом и нездоровом теле.

В дополнение к тренировкам с отягощениями, тренировки на выносливость обладают высоким омолаживающим эффектом, замедляя старение клеток.

По сравнению с людьми, не занимающимися спортом, всего 2 часа занятий спортом в неделю могут продлить жизнь в среднем на 3 – 4 года!

Так что надевайте спортивную обувь и приступайте!

Предотвращение “болезней цивилизации”

Регулярные тренировки на силу и выносливость оказывают положительное влияние на то, что так называемые болезни цивилизации исчезают или вообще не проявляются.

Например, симптомы боли в спине можно облегчить или даже вылечить с помощью целенаправленной тренировки спины.

То же самое относится к высокому кровяному давлению или проблемам с кровообращением. Диабет также можно предотвратить с помощью здорового питания и достаточных физических упражнений.

По данным медиков, всего 2,5 часа легкой ходьбы в неделю могут снизить риск развития диабета на 52%!

Слабоумие, депрессия, сердечные приступы, ожирение и многие другие заболевания также можно предотвращать с помощью регулярных физических упражнений!

Знакомство с новыми людьми

Социальный аспект также играет важную роль для многих в спорте. Вы идете среди людей, которые, скорее всего, преследуют те же цели, что и вы.

Это позволяет узнать много нового, развить себя дальше и, возможно, даже завести новые отношения.

В спортзале на гантелях или на беговой дорожке в лесу не редкость подружиться с единомышленниками — а может и больше.

Увеличьте свою привлекательность

Вы одиноки и ищете нового партнера? Конечно, характер имеет решающее значение для функционирования долгосрочных отношений.

Тем не менее, привлекательность и, следовательно, сексуальное влечение, особенно при первой встрече, играют важную роль!

Спортивное и мускулистое тело, естественно, очень привлекательно для многих людей. Со спортивной внешностью можно значительно увеличить свои шансы на выбор партнера.

Даже если вы уже состоите в отношениях, спорт может значительно улучшить вашу интимную жизнь. Больше выносливости имеет много преимуществ в постели! Естественное повышение уровня тестостерона благодаря силовым тренировкам вызывает у многих мужчин желание и значительно увеличивает его!

Чтобы не «ржавели» мышцы

В настоящее время мы все меньше и меньше двигаемся в повседневной жизни. Люди полнеют, устают и болеют, а мышцы атрофируются.

Однако природа дала нам тело, которое позволяет нам быть быстрыми, проворными и сильными. Мы обязательно должны использовать этот потенциал!

Наш скелет не менялся тысячи лет. Движение и тренировка мышц необходимы для того, чтобы они не «ржавели» и не становились ломкими.

Костные клетки реагируют на раздражители так же, как мышечные клетки, и могут адаптироваться. При интенсивных силовых тренировках помимо мышечной массы увеличивается плотность костей!

А это очень ценно с точки зрения здоровья! Плотность костей может увеличиваться только до возраста около 40 лет.

За этим следует биологически неудержимое снижение плотности костной ткани в пожилом возрасте. Так что, если к тому времени вы нарастили большую плотность костей с помощью силовых тренировок, у вас будут крепкие кости на долгое время.

Так что используйте потенциал своего тела и тренируйте его , чтобы дожить до старости сильнее и здоровее!

 

Перестроить себя

Может быть, вы недовольны собой, своей жизнью и своим телом? Тогда сделайте «перезагрузку» прямо сейчас и начните снова!

Каждый день, когда вы встаете утром, у вас есть возможность перестроить себя!

Вы можете начать со своего тела. Ищите вкусные и полезные фитнес-рецепты на обед, а вечером завершите свою первую спортивную сессию.

В начале требуется небольшое усилие. Однако если вы начнете заниматься спортом, то автоматически станете более уверенным в себе и дисциплинированным в повседневной жизни.

Это упростит и ускорит ваши действия. Это приведет к большему успеху в вашей жизни.

Вы будете медленно, но неуклонно добиваться более высокого качества жизни и становиться счастливее!

Спорт — это удовольствие

Поначалу физическая активность может быть настоящей пыткой. Тело сталкивается с чем-то, чего оно никогда раньше не знало.

Ваши мышцы будут болеть, и во время тренировки вы будете думать: «Как это может быть весело?»

Однако гениальная особенность нашего тела заключается в том, что каждая клетка приспосабливается к нагрузке .

Сразу после тренировки вы будете вознаграждены гормонами счастья. Вы чувствуете себя хорошо — даже очень хорошо, и что-то в вас начинает понимать, почему люди могут увлекаться спортом.

Через относительно короткое время вы станете сильнее и выносливее, ваш внешний вид изменится, и вы почувствуете себя бодрее и энергичнее, чем когда-либо прежде.

Это момент, когда тренировки и спорт начинают приносить массу удовольствия!

Заключение

Если вы начнете регулярно заниматься спортом, ваша жизнь во многом изменится к лучшему!

Тренировка мускулов и фитнес имеют много преимуществ. По собственному опыту могу подтвердить, что благодаря спорту вы чувствуете себя намного лучше и счастливее в своем теле!

Вы идете по жизни с большей уверенностью в себе и дисциплиной, и после каждой тренировки вы чувствуете себя неописуемым образом.

Больше привлекательности, больше здоровья, больше силы и выносливости, больше качества жизни — что мешает вам начать прямо сейчас?